A Importância do Educador Físico no Treino de Corrida

 

Vários são os estudos que indicam os benefícios da prática regular da corrida, tanto nos aspectos psicológicos como biológicos. Tal atividade melhora a capacidade cardiorrespiratória, diminui sintomas vasomotores, da pressão arterial, da incidência de doenças cardiovasculares, retardamento e prevenção do aparecimento de diabete, da osteoporose, da obesidade, da hipertensão, aumento da expectativa de vida, entre outros.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

No aspecto psicológico ocorre melhoria da auto-estima, auto-imagem, controle do estresse e diminuição da ansiedade e depressão.

 

 

Para tanto, é de suma importância que o praticante realize um check-up médico preventivo, preferencialmente com um médico da área esportiva. Além deste procedimento e recebendo liberação do médico, faz-se necessário, para que tudo seja bem feito, o acompanhamento de um educador físico, devidamente credenciado.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A função do educador físico é prescrever um treinamento de acordo com a capacidade individual do praticante, fazendo com que a evolução e os efeitos dos treinos sejam monitorados com segurança e eficiência. O educador físico também avalia e analisa o condicionamento físico do praticante, podendo detectar e superar deficiências no treino, ajudando com a orientação e impedindo um fator de agressão, evitando assim lesões.

 

 

 

 

Faça exercícios sempre de maneira segura.

 

 

Treine preferencialmente sob a orientação de um educador físico.

 

 

Corra com acompanhamento médico e faça exames periódicos.

 

 

Você é muito importante para nós!

 

 

 

Cristiane Patrício Sampaio

CREF:44219 G/SP