Maus hábitos

 

 

 

                          Hoje em dia encontramos vários blogs de pessoas relatando sobre sua alimentação diária, contam o que comem durante seu dia como uma espécie de diário alimentar!

                          Essa atitude é importante no controle do peso, às vezes pensamos que não estamos fazendo nada de errado porque certos hábitos errôneos são tão comuns na nossa vida que deixamos passar despercebido.

                          Procure reservar tempo para analisar seus maus hábitos e mude-os!

                          Muita gente se pergunta: e como mudar hábitos alimentares?

                          Primeiro, tendo consciência de seus erros e enumerando quais são seus maus hábitos, a partir disso fica fácil.

                          Explico isso a todos os meus pacientes e peço pra refletirem sobre essas perguntas:

                          O que você costumar comer?

                          Como come?

                          Realiza exercício físico?

                          Dorme quantas horas por noite?

                          Bebe quantos copos de água por dia?

                          Essas cinco perguntas trazem um resumo geral dos seus hábitos e iniciar a mudança se torna simples, é só ter força de vontade!

                          Faça um diário com essas perguntas, responda todos os dias e analise sua evolução!

                          Boa sorte!